El proyecto de autoaceptación consiste en tener la valentía de abrir los corazones a nosotros mismos y a todas las personas y cosas
Carolina Sandovalhar citeratför 6 månader sedan
Empecé a considerar la autoaceptación incondicional —ser amable con uno mismo al margen de lo que ocurra en la vida— como una habilidad vital inmensamente poderosa que a la mayoría de nosotros no se nos ha enseñado
Carolina Sandovalhar citeratför 6 månader sedan
ser amable con uno mismo es una capacidad humana que verdaderamente lo cambia todo
Carolina Sandovalhar citeratför 6 månader sedan
ser bondadoso con uno mismo es una práctica muy avanzada.
Carolina Sandovalhar citeratför 6 månader sedan
Desde la perspectiva evolutiva, la sensa
Carolina Sandovalhar citeratför 6 månader sedan
sensación de vulnerabilidad es natural.
Carolina Sandovalhar citeratför 6 månader sedan
Durante la infancia, la mayoría recibimos mensajes que reforzaron ese sentimiento de deficiencia.
Carolina Sandovalhar citeratför 6 månader sedan
La nuestra es una sociedad basada en el miedo
Carolina Sandovalhar citeratför 6 månader sedan
y que consume en exceso;
Carolina Sandovalhar citeratför 6 månader sedan
podemos comprometernos a abrazar la totalidad de nuestra experiencia interna. Este compromiso, junto con el entrenamiento intencional en la atención plena (mindfulness) y la compasión, puede transformar nuestra relación con la totalidad de la vida.