В результате излишек фруктозы превращается в жиры, которые, накапливаясь в печени, вызывают вредный оксидативный стресс, а он, не будучи полностью контролируемым, приводит к постепенному разрушению клеток
Akira Morvenhar citerati fjol
Не пейте много газировки
Akira Morvenhar citerati fjol
низким содержанием сахара! Низкий уровень сахара (сахарозы) в них часто компенсируется за счет искусственного обогащения фруктозой, которую воспринимают как натуральный сахар из фруктов, однако в слишком больших количествах она плохо переносится печенью. Так
Akira Morvenhar citerati fjol
Избегайте молочных продуктов с фруктовыми наполнителями
Akira Morvenhar citerati fjol
Предпочтение лучше отдать простокваше, творогу (в том числе мягкому
Akira Morvenhar citerati fjol
не покупать мучных продуктов
Akira Morvenhar citerati fjol
для печени не имеет никакого значения, какой сахар вы употребляете:
Akira Morvenhar citerati fjol
Отдавайте предпочтение постным сортам красного мяса,
Akira Morvenhar citerati fjol
Миндаль, как и оливковое масло, богат омега-9, так что время от времени можно съесть небольшую горсточку