están relacionadas con expresar nuestras opiniones, pensamientos, sentimientos o deseos
Nayhar citeratför 2 år sedan
Tener pensamientos, aunque sean algunos que no nos gusten, es una muy buena noticia. Eso quiere decir ¡que estamos vivos, que existimos!
Nayhar citeratför 2 år sedan
Cierra los ojos, respira profundamente y trae a tu cabeza este bonito recuerdo.
Intenta recordar todos los detalles: ¿qué veías? ¿Qué sonidos podías escuchar? ¿A qué olía? ¿Qué temperatura hacía? ¿Qué llevabas puesto? ¿Qué hacías? ¿Cómo te sentías? ¿Qué personas estaban contigo?
galyhar citeratförra månaden
Ocurre cuando nos centramos solo en los detalles negativos de algo y no tenemos en cuenta lo demás. Es como si tuviéramos una visión de túnel: solo vemos lo que hay dentro del túnel, nada más.
galyhar citeratförra månaden
Convertir una excepción en norma general. Creer que porque haya pasado un solo hecho o unos pocos sucesos negativos, siempre saldrá todo igual de mal. Este pensamiento utiliza palabras como jamás, nunca, siempre, etc.