Citat
Упражнение 1
Для начала следует взять чистый лист бумаги и нарисовать в его центре черный круг по размеру немногим более пятирублевой монеты.
Далее закрасьте его и поместите рисунок напротив себя таким образом, чтобы он располагался на уровне ваших глаз.
Смотрите на черный круг решительно и твердо. Старайтесь не мигать, хотя бы одну минуту, после чего пусть ваши глаза отдохнут и продолжайте выполнять упражнение в общей сложности не менее пяти раз.
Изо дня в день увеличивайте время просмотра черного кружка понемногу. Через пару недель вы сможете смотреть на черный круг не моргая 15 минут. Это наша цель
Для начала следует взять чистый лист бумаги и нарисовать в его центре черный круг по размеру немногим более пятирублевой монеты.
Далее закрасьте его и поместите рисунок напротив себя таким образом, чтобы он располагался на уровне ваших глаз.
Смотрите на черный круг решительно и твердо. Старайтесь не мигать, хотя бы одну минуту, после чего пусть ваши глаза отдохнут и продолжайте выполнять упражнение в общей сложности не менее пяти раз.
Изо дня в день увеличивайте время просмотра черного кружка понемногу. Через пару недель вы сможете смотреть на черный круг не моргая 15 минут. Это наша цель
Упражнение 2
Стоя перед зеркалом, смотрите в глаз самому себе или в точку на переносице
Стоя перед зеркалом, смотрите в глаз самому себе или в точку на переносице
fb2epub
Dra och släpp dina filer
(upp till fem åt gången)