Experimenteer diepe ontspanning door middel van een geleide meditatie die je het plezier en de sereniteit geeft die je krijgt terwijl je door een rustig bos wandelt. Deze reeks oefeningen is een selectie van de beste technieken die je zullen helpen om je visualisatievermogen, focus, ontspanning en mentale controle te vergroten. Visualisatie is een vaardigheid die getraind kan worden, en je kunt in een handomdraai duidelijkere beelden krijgen door het gebruik van de juiste technieken. Deze begeleide visualisatiescripts zijn allemaal ontworpen om levendige beelden op te roepen; gebruik ze om je visualisatievermogen elke keer weer te versterken, terwijl je een verfrissende mentale vakantie neemt van de dagelijkse beslommeringen.
