Принять и пережить потерю, горе, утрату. Как научиться снова радоваться жизни

Когда что-то кончается в жизни, будь то плохое или хорошее, остается пустота. Но пустота, оставшаяся после плохого, заполняется сама собой. Пустоту же после хорошего можно заполнить, только отыскав что-то лучшее.
ЭРНЕСТ ХЕМИНГУЭЙ. Праздник, который всегда с тобой

Если человек перечеркивает все хорошее, что было, возникает чувство жалости к себе, вина и недоумение, почему это все произошло с ним. Что такого он в жизни сделал или не сделал, что ему приходится переживать столько горя? Именно поэтому для сохранения эмоциональной устойчивости нужно опираться на позитив.

Второй очень сложный момент, к пониманию которого мы с вами придем чуть позже, я выявляю вопросом: «Чувствуешь ли ты, что в чем-то до сих пор виноват?» Если человек отвечает, что до сих пор в той или иной степени ощущает вину, можно с уверенностью предположить, что процесс переживания потери у него находится на начальной стадии, на этапе несогласия. Он все еще пытается справиться с потерей. Он с ней живет. Пусть перенесенная травма каким-то образом скрыта, но она продолжает влиять на его поступки, поведение, отношения с людьми, ощущение полноты жизни и т.п. Несогласие и вина очень сильно связаны. Если есть вина, есть и несогласие.

Развод — это всегда двойная утрата: с одной стороны, потеря близкого человека, с другой — смена социальной роли.
К потерям второго порядка также относится смена должности. Например, человек занимал определенную позицию на работе, потом его повысили, дали новый кабинет, достойную зарплату, но при всех этих «плюсах» он все равно переживает утрату, ведь он расстался со своим старым коллективом. От того, как он справится с этой потерей, зависит карьерный рост на новом месте. Если человек воспроизводит модели поведения и отношения с бывшими коллегами на новом месте, это говорит о непережитой им утрате предыдущего социального статуса.

Стоит отметить, что обида — это неконтактное состояние. Человек, который обижается, начинает избегать общения с другими людьми и с самим собой. Он перестает взаимодействовать с внешним миром, радоваться природе, своим достижениям.

Коварство обиды заключается в том, что она накапливается, — в какой-то момент она может стать больше, чем сам человек, затмить его личность. Такой человек все время ходит с кислым лицом, всем недоволен, в том числе собой, никого не понимает и при этом очень обижен на всех и вся. Особенно на свою потерю. «Ну что, теперь мне одному со всем этим справляться. Столько событий в одно время и так внезапно — я к этому совершенно не готов». Слишком многое человеку приходится менять в привычном укладе, и он начинает обижаться, обижаться, обижаться… Вся его жизнь сводится к постоянному накоплению обиды, а потом еще и оправданию того, почему же он не двигается вперед.

Большинство людей — так уж повелось — убеждены в том, что со своим горем они никому не нужны, что со временем справятся и смогут с ним жить. Увы, как показывают многочисленные исследования и мой опыт работы с пострадавшими от катастроф, потерю можно пережить только среди людей, приняв ее и наполнив жизнь новым смыслом.

Каждый наш выбор — это решение. Каждое решение — это одновременно и приобретение, и утрата. Когда человек делает выбор, он верит в его правильность, но через какое-то время понимает, что ошибся, и потери, которые не были очевидны вначале, оказываются значительнее, чем приобретения

Когда что-то кончается в жизни, будь то плохое или хорошее, остается пустота. Но пустота, оставшаяся после плохого, заполняется сама собой. Пустоту же после хорошего можно заполнить, только отыскав что-то лучшее.
ЭРНЕСТ ХЕМИНГУЭЙ

Когда что-то кончается в жизни, будь то плохое или хорошее, остается пустота. Но пустота, оставшаяся после плохого, заполняется сама собой. Пустоту же после хорошего можно заполнить, только отыскав что-то лучшее.
ЭРНЕСТ ХЕМИНГУЭЙ.