En djupare yoga och Yoga Nidra är en resa in i yogans hemligheter och samband. Inte bara går den till källorna i den tusenåriga yogatradition som författaren, Swami Janakananda, ursprungligen bekantade sig med genom sin lärare i Indien, den bygger också på en livslång erfarenhet av yoga och meditation. Boken berör ämnen som yogans ursprung och utveckling, och ger en bild av människans natur och dimensioner som de beskrivs i den klassiska yogalitteraturen.

Detta verk (EPUB 3) ger en kvalificerad vägledning i att använda yoga och den meditativa djupavspänningen Yoga Nidra som något helt annat och mera än ytlig gymnastik och avspänning. Boken innehåller dessutom ljudinspelningar, bl.a. två guidade djupavspänningar från Swami Janakanandas tidigare verk Upplev Yoga Nidra.

Swami Janakananda utforskar ämnen som:

— användandet av ett personligt beslut under djupavspänningen
— orsaken till att ljud och toner används tillsammans med upplevelsen av de psykiska centren, chakrana
— djupgående tantriska metoder som Nada Yoga (ljudyoga) och Kriya Yoga
— Nyasa-metoden i Yoga Nidra, från vilken ‘body scanning’ har tagits och dessvärre använt ur sitt sammanhang i ytliga terapier
— kroppens position. Syftet och effekten av ligga blickstilla i savasana
— förhållandet mellan sömn och vakenhet, och alfa-tillståndet i relation till meditation och djupavspänning
— förmågan att uppleva

Författaren ser bortom yogans metoder, till deras ursprung och de begrepp som påverkat yoga i vår tid, och visar oss hur den verklighet vi alla delar som psykiska varelser är oberoende av den kultur vi föds in i — och hur vi kan nå denna insikt genom yoga.

Boken belyser kopplingen mellan Yoga Nidras innehåll och den shamaniska traditionen. En etnologisk koppling mellan gemensamma mänskliga symboler och deras inflytande på vårt undermedvetna visar sig vara långt ifrån tillfällig, utan används medvetet i Yoga Nidra.

Författaren påvisar överraskande resultat av vetenskapliga studier, gällande:

— ökad dopaminproduktion i hjärnan under Yoga Nidra
— stresshantering och yoga
— förstärkning av immunförsvaret
— förmågan att styra sinnet i ett djupt tillstånd

En djupare yoga och Yoga Nidra ger insikter i hur yogan kan användas, dess metoder och ‘nycklar’, för att uppleva djup inre ro och för att öppna dörren till ditt innersta. Boken inspirerar läsaren till att använda yoga och Yoga Nidra på ett medvetet sätt, så att de kan komplettera och stärka varandra, och därmed uppnå den avsedda effekten.

Swami Janakananda är grundaren av Skandinavisk Yoga och Meditationsskola, en av de mest respekterade yogaskolorna i västvärlden. Han lägger vikt vid yogans vitaliserande, stressreducerande och andliga kärna. Genom sin djupgående undervisning i meditation, yoga, Kriya Yoga, andningsövningar och Yoga Nidra bidrar han till bevarandet av autentisk yoga. Han är känd för sin bok Yoga, tantra och meditation i min vardag, och CD-skivan, Upplev Yoga Nidra, båda tillgängliga på flera språk. Genom dessa verk, och genom sin undervisning på Internationella Håå Retreat Center i Småland, har han har inspirerat tusentals människor från hela världen till att lära känna sig själva och leva ett kreativt och harmoniskt liv.

Så läser du e-boken (EPUB 3)
Om du har en Apple-enhet kan du öppna EPUB-filer direkt.
På en Android-platta eller telefon behöver du installera en app som kan köra e-böcker med ljudspår. I skrivande stund är en av de bästa Moon+ Reader eller Moon+ Reader Pro.

EPUB3: Reflowable, Synchronised audio, Scripting

Swami Janakananda

Böcker