Att somna - vägledning av Tomas Enhager, Tomas Enhager
Ljud
Tomas Enhager

Att somna - vägledning av Tomas Enhager

Lyssna i appen
0:15:54
Att somna - vägledd meditation

Om du upplevt det jobbigt att inte kunna somna när du är trött är du inte ensam. Det är alltför vanligt att vi ligger sömnlösa alltför länge, och går miste om värdefull vila.

Här är botemedlet.

Tomas Enhager är expert på stresshantering och på vad man gör när stressfyllda tankar tränger sig på, vilket ofta är fallet när man vill somna men inte kan.
Lugnt och tryggt leder Tomas dig till en allt djupare ro, som gör att du kan somna lättare.

För varje gång du lyssnar på Tomas spår vänjer du dig med att slappna av och komma till ro.
Det blir lättare och lättare att släppa stress och tankeaktivitet, så att du allt oftare får tillgång till din välbehövliga nattvila.

Sedan 1979 har Tomas Enhager coachat, föreläst och utbildat inom personlig utveckling för toppresterande idrottare, musiker och artister, för ledare och säljare i näringslivet.

Instruktion:
Lyssna på Tomas spår i högtalare eller hörlurar när du sitter stilla och helst med slutna ögon.

Längd: 15 min 54 sec
Intryck
Lägg till i bokhylla
Lyssna i appen
0Lyssnare
0Intryck

Intryck

👍
👎
💧
🐼
💤
💩
💀
🙈
🔮
💡
🎯
💞
🌴
🚀
😄

Vad tyckte du om boken?

Logga in eller registrera dig

Öppna appen och lyssna

Bookmate erbjuder nu ljudböcker! Vi har mängder som du kan lyssna på men just nu kan du bara göra det på telefonen eller surfplattan via våra appar.

Att somna - vägledning av Tomas Enhager, Tomas Enhager
Att somna - vägledning av Tomas Enhager
1x4:20-2:20:15
fb2epub
Dra och släpp dina filer (upp till fem åt gången)