Stephan Wilson

Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För vana löpare

unavailable
Vill du utveckla ditt löpsteg till nästa nivå och få ett flås som påminner om skidlegendarernas? Då är 4x4-intervaller (även kallade ”norska intervaller”) något för dig – intervallträning när den är som bäst! Passet kommer inte bara att resultera i ett starkare hjärta utan även en bättre syreupptagningsförmåga. Var beredd på ett tufft men härligt träningspass där du har hälso-inspiratören Stephan Wilson i ditt öra som en peppande träningskompis hela vägen in i mål.

Så här funkar det: vi börjar med en uppvärmning. Sedan springer du intensivt på runt 90 % av din maxpuls i fyra minuter. Därefter aktiv vila i tre minuter. Sedan upprepar du detta fyra gånger följt av en lugn nedvarvning efteråt. Givetvis ingår anpassad musik som hjälper dig hålla tempot. Redo? Nu kör vi! 

Stephan Wilson har varit programledare för bl.a. Bolibompa, Gomorron Sverige, Lilla Sportspegeln och nu senast Min klassiker som setts av över två miljoner tittare. Att hjälpa andra hitta glädjen i träning har blivit hans största drivkraft.
Den här ljudboken är inte tillgänglig just nu
0:37:52

Intryck

Vad tyckte du om boken?

Logga in eller registrera dig

Öppna appen och lyssna

Bookmate erbjuder nu ljudböcker! Vi har mängder som du kan lyssna på men just nu kan du bara göra det på telefonen eller surfplattan via våra appar.

Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För vana löpare
1x4:20-2:20:15
fb2epub
Dra och släpp dina filer (upp till fem åt gången)