Ljud
Mikael Widerdal

God natt Insomningsprogram

Lyssna i appen
Avsluta dagen lugnt och harmoniskt, återfå din inre balans och styrka. Programmet består av en ljudfil att lyssna till när du skall somna. De enkla instruktionerna hjälper dig att varva ner och landa mentalt. Programmet bygger på den etablerade mentala träningens grunder och instruktionerna du hör är allmänt positiva budskap som hjälper dig att somna gott och öka din sömnkvalitet. Skapa dig en bättre sömn!


Gör så här:

1, Lägg dig skönt till rätta.

2, Under någon minut kan du tänka efter av vad du vill se fram emot och ha ut av den kommande dagen.

3, Starta ljudspåret på en behaglig volym och följ instruktionerna.


MP3-boken innehåller två ljudfiler. En enkel muntlig introduktion och sedan själva insomningsspåret.
0:20:30

Intryck

Vad tyckte du om boken?

Logga in eller registrera dig

Öppna appen och lyssna

Bookmate erbjuder nu ljudböcker! Vi har mängder som du kan lyssna på men just nu kan du bara göra det på telefonen eller surfplattan via våra appar.

God natt Insomningsprogram
1x4:20-2:20:15
fb2epub
Dra och släpp dina filer (upp till fem åt gången)